Extractes d'herbes

Els extractes d'herbes són molt fàcils d'utilitzar. Les pots prendre "directes" deixant caure la quantitat adequada en una cullera i consumint-la, però les que estan fetes amb alcohol poden ser molt fortes. Una millor manera de prendre una tintura és posant-la en aigua tèbia, te, suc o qualsevol altra cosa que la dilueixi i/o dissimuli el sabor. Fins i tot el podeu prendre amb una mica de mel crua perquè tingui millor gust. Les glicerites són més fàcils de prendre tal com són perquè són molt dolces. Tanmateix, si en teniu un per a nens, és possible que encara no els agradi el sabor de les herbes, així que probablement voldreu amagar-lo amb una mica de suc o algun tipus de llaminadures.

Pols de clorofil·la natural
Descripció
La pols de clorofil·la natural és un pigment que dóna a les plantes el seu color verd. Les plantes utilitzen la clorofil·la juntament amb la llum solar per obtenir els seus nutrients. Una de les principals maneres d'incloure la clorofil·la en pols a la dieta és menjant verdures verdes, com l'alfals i els espinacs.

Beneficis
● Remei anti-envelliment
La pols de clorofil·la orgànica tòpica pot funcionar com a remei. Un estudi Font de confiança va trobar que l'aplicació d'un gel que conté clorofil·lina a la pell reduïa els signes de fotoenvelliment, que és l'envelliment que resulta de l'exposició al sol.

● Tractament de l'acne
La pols de clorofil·la tòpica també pot tenir potencial com a tractament de l'acne. Un estudi va trobar que un gel que conté clorofil·lina va ajudar a reduir l'acne facial i els porus grans i visibles.

● Propietats de formació de sang
La pols de clorofil·la orgànica és químicament similar a l'hemoglobina, una proteïna que és essencial en els glòbuls vermells, ja que transporta l'oxigen al voltant del cos d'una persona. Els investigadors han suggerit que el suc de l'herba de blat, que és ric en clorofil·la, pot ser útil per tractar els trastorns de deficiència d'hemoglobina, com ara com anèmia i talassèmia.

Quins són els riscos?
● Efectes secundaris
Podria haver-hi efectes menors a l'estómac/intestí, com nàusees/vòmits dels suplements de clorofil·la. No obstant això, sembla que són bastant segurs.

● Riscos
La pols de clorofil·la natural pot fer que algunes persones tinguin més probabilitats de patir una erupció del sol.

Interaccions
Si preneu algun medicament amb regularitat, parleu amb el vostre metge abans de començar a utilitzar la pols de clorofil·la natural. Aneu amb compte amb els medicaments que també indiquen la sensibilitat al sol com a efecte secundari, com els medicaments per a l'acne, les infeccions i el dolor.

Arrel de gingebre en pols
Descripció
La pols d'arrel de gingebre és una espècia derivada del rizoma (tija subterrània) de la planta de gingebre, coneguda científicament com a Zingiber officinale. Aquest rizoma es cull primer, es renta, es pela i després s'asseca, ja sigui assecant al sol o amb un assecador mecànic. Un cop assecat, es tritura en una pols fina, que és una forma habitual en què el gingebre s'utilitza a la cuina i per les seves propietats medicinals.

Beneficis
● Alleuja el dolor articular i muscular
A causa de la seva capacitat per reduir la inflamació, afegir gingebre a la vostra dieta podria ajudar a tractar tant el dolor muscular com el dolor articular relacionat amb l'artritis, inclosa la osteoartritis. Un estudi va demostrar que el consum diari va donar lloc a reduccions moderades a grans del dolor muscular causat per lesions musculars induïdes per l'exercici. Un altre estudi va trobar que la pols d'arrel de gingebre va ajudar a disminuir el dolor de genoll i la necessitat de medicaments per al dolor en persones amb osteoartritis.

● Ajuda a reduir els nivells de colesterol
Des de la producció de bilis fins a la fabricació d'hormones, el colesterol és essencial per a la salut en general. No obstant això, els nivells alts de colesterol poden acumular-se a la sang, provocant bloquejos i augmentant el risc de patir malalties del cor. Un dels majors beneficis de la pols d'arrel de gingebre és la seva capacitat per reduir naturalment els nivells de colesterol i triglicèrids per reduir el risc de problemes cardíacs.

● Ajuda a combatre les infeccions bacterianes
A més de les seves propietats antifúngiques, Ginger Root Powder també té la capacitat de combatre les infeccions bacterianes, com ara les infeccions del tracte urinari, la pneumònia i la bronquitis.

● Alleuja la inflamació
Tot i que la inflamació pot ser una resposta immune normal i saludable a lesions i infeccions, es creu que la inflamació crònica és una de les principals causes de malalties com les malalties del cor, l'obesitat, la diabetis i el càncer. La pols d'arrel de gingebre és un aliment antiinflamatori i pot ajudar a inhibir la síntesi de determinats marcadors d'inflamació. Gingebre en la reducció dels mediadors inflamatoris circulants, inclosa la proteïna C-reactiva (PCR), hs-CRP i els nivells de TNF-.

Com utilitzar
La pols d'arrel de gingebre es pot menjar fresca, mòlta, suc o infusionada a les teves begudes preferides. Les píndoles també estan disponibles en forma de tauletes o càpsules per proporcionar-vos una dosi ràpida i concentrada d'antioxidants. A la medicina tradicional xinesa, també es barreja amb acònit i arrel de regalèssia per ajudar amb les afeccions respiratòries.

Extracte d'Ophiopogonis
Descripció
L'extracte d'Ophiopogonis és una arrel vegetal que s'utilitza en la medicina tradicional per al tractament de diverses malalties, com ara diarrea, tos, mal d'estómac i indigestió.

Beneficis
● Combatre la inflamació
S'han aïllat diversos components antiinflamatoris de l'herba mondo, incloent: ruscogenina, ofiopogonina D, homoisoflavonoides i àcids grassos. Alguns d'aquests components són completament nous i no s'han trobat en altres plantes. Els estudis sobre animals van trobar que l'extracte d'Ophiopogon reduïa els marcadors d'inflamació i la inflor.

● Potenciar el sistema immunitari
Ophiopogon conté polisacàrids que activen els macròfags del cos. Els macròfags són cèl·lules especialitzades que maten bacteris i patògens nocius del cos. Els experiments mostren que prendre Ophiopogon pot augmentar el recompte de glòbuls blancs, la síntesi de l'ADN i també fer que els anticossos durin més. El resultat és un augment significatiu de la salut immune.

● Anticàncer
L'extracte d'Ophiopogonis conté quinze saponines esteroides, que són un tipus de sucre natural. Aquestes saponines esteroides són interessants perquè poden matar cèl·lules tumorals. Són citotòxics contra moltes línies de cèl·lules canceroses humanes. Molts estudis conclouen que tenen potencial com a tractament contra el càncer.

● Millora el flux sanguini
Els compostos antioxidants i antiinflamatoris de l'extracte d'Ophiopogonis també són bons per a la salut del cor. Els estudis en animals van trobar que l'extracte d'herba mondo va reduir els coàguls sanguinis (trombosi), va millorar el flux sanguini i va lluitar contra el dany cardiovascular.

Extracte d'arròs de llevat vermell en pols
Descripció
La pols d'extracte d'arròs de llevat vermell és un suplement dietètic derivat d'un tipus de llevat anomenat Monascus purpureus, que es cultiva amb arròs. Aquest procés de fermentació dóna com a resultat un producte ric en diversos compostos, incloses les monacolines, conegudes per les seves propietats per reduir el colesterol. La monacolina K, en particular, és l'ingredient actiu que s'ha identificat amb un mecanisme d'acció similar a les estatines, una classe de fàrmacs que s'utilitzen habitualment per reduir el colesterol.

Beneficis
● Pot promoure la salut cardíaca
L'extracte d'arròs de llevat vermell en pols s'utilitza habitualment com a remei natural per ajudar a reduir els nivells de colesterol i promoure la salut del cor, i de vegades pot tenir menys efectes secundaris adversos que els medicaments amb recepta que s'utilitzen per tractar el colesterol alt.

● Podria reduir la inflamació
La inflamació és una resposta immune normal dissenyada per protegir el cos contra infeccions agudes i invasors estrangers. La pols d'extracte d'arròs de llevat vermell pot ajudar a reduir la inflamació i promoure una millor salut a llarg termini.

Recomanacions de dosificació
L'extracte d'arròs de llevat vermell en pols està disponible en forma de càpsules o tauletes i sovint es formula en combinació amb altres ingredients, com ara CoQ10, nattokinasa o àcids grassos omega-3. En assaigs clínics s'han estudiat dosis que oscil·len entre 200 i 4.800 mg, que normalment contenen uns 10 mg de monacolina total (17 Font de confiança).

Desavantatges
● Interaccions amb medicaments
L'extracte d'arròs de llevat vermell en pols conté monacolina K, el component actiu clau que s'utilitza per fabricar estatines, que s'utilitzen per reduir el colesterol. Per aquest motiu, no hauríeu de prendre arròs de llevat vermell si ja esteu prenent una estatina, tret que ho indiqui un professional sanitari.

● Efectes secundaris
Malgrat la llista de beneficis associats amb l'extracte d'arròs de llevat vermell en pols, el suplement pot tenir alguns efectes adversos, per la qual cosa és millor parlar amb el vostre professional de la salut abans de prendre aquest suplement. Els problemes gastrointestinals com la inflor, el gas i el mal d'estómac són alguns dels efectes secundaris més comuns de la pols d'extracte d'arròs de llevat vermell.